Что такое стресс и как с ним справляться?

29 апреля 2022 года состоялось корпоративное обучение сотрудников, в ходе которого были резюмированы изменения после первого тренинга и определены виды стресса, поведенческие стресс-реакции человека, симптомы и приёмы его предотвращения.Целью тренинга было научить актуализировать внешние и внутренние ресурсы для восстановления физических и душевных сил в стрессовой ситуации. Тренеры Камила Кузембаева, Сауле Журунтаева и Сара Ултанбаева разобрали стадии стресса, которые включают тревогу, сопротивление и истощение, а также его виды: острый, эпизодический острый и хронический. Стрессом кролика, льва и вола были обусловлены типы реакции на стрессовые факторы.Равное внимание было уделено и практическим упражнениям, таким как «Я и стресс», «Стресс в моей жизни», кроме того, были даны научные ответы на вопросы, что же происходит с человеком в стрессовой ситуации и как хронический стресс влияет на организм человека.Подводя итоги, тренеры порекомендовали 5 приёмов самопомощи при остром стрессе.